counter create hit

مطالب مرتبط:

CR7 ناجی کهکشانی ها در برنابئو ؛ خوشحالی زاید الوصف پس از گل صعود!

کریستیانو رونالدو ستاره پرتغالی رئال مادرید در آخرین ثانیه های بازی با خونسردی هرچه تمام تر پشت ضربه پنالتی ایستاد و با نواختن ضربه ای غیرقابل مهار، دروازه شزنی را گشوده و صعود رئال مادرید به نیمه نهایی لیگ قهرمانان را قطعی کرد. ...

کنفرانس خبری سرمربی تراکتورسازی لغو شد

کنفرانس خبری سرمربی تیم فوتبال تراکتورسازی پیش از دیدار مقابل سپیدرود برگزار نمی شود.

مهاجری به نشست خبری نرسید

سرمربی تیم فوتبال پدیده به نشست خبری پیش از بازی با نفت تهران نرسید.

فشار و استرسی که تارتار به برانکو وارد کرد!

فشار و استرسی که تارتار به برانکو وارد کرد!

پرسپولیس اگرچه دیروز با توجه به مسجل شدن قهرمانی اش خیلی خود را برای برد مقابل شاگردان تارتار به آب و آتش نزد اما به هر حال پیروزی در این مسابقه برای شاگردان برانکو مهم تلقی می شد. سرخپوشان پایتخت در حالی که به شکست مقابل پارس جنوبی نزدیک بودند، در د ...

عکس ؛ اینستاگرافی ؛ پست معنادار دستیار شفر درباره مامه تیام !

عکس ؛ اینستاگرافی ؛ پست معنادار دستیار شفر درباره مامه تیام !

میگوئل کولی دستیار وینفرد شفر در تیم فوتبال استقلال با انتشار تصویری از خودش در کنار مامه تیام درباره عشق به فوتبال و استقلال تهران نوشت . کولی در این پست نوشت : ” برادرها فقط به خاطر رنگ پوستشان برادر نیستند. بلکه بخاطر عشق به بازی و استقلال هم ...

اظهارات سرمربی طلایی پوشان در مورد آخرین وضعیت حسن زاده و علی محمدی

مسعود حسن زاده و علی محمدی دو بازیکن تاثیر گذار و مصدوم سپاهان اصفهان هستند. حسن زاده البته به دلیل مصدومیت شدیدی که داشت، با وجود حضور در یک مسابقه به مدت کوتاه، هنوز شرایط حضور در مسابقه را به صورت کامل ندارد.ابراهیم زاده در نشست خبری خود درباره وضعیت ...

جدایی کاپیتان بارسلونا تایید شد !

رادیو کاتالونیا لحظاتی پیش خبر داد که آندرس اینیستا ، کاپیتان بارسلونا با باشگاه تیانجین چین به توافق رسید تا در تابستان راهی سوپرلیگ چین شود. بنا به اعلام این رسانه اسپانیایی اینیستا با چینی ها توافق کرده است و دستمزد سالیانه کاپیتان آبی-اناری ها در چین ...

خامس به احتمال برخورد بایرن و رئال واکنش نشان داد!

با صعود بایرن، رئال، لیورپول و رم، حالا همه منتظر برگزاری بازی های نیمه نهایی هستند و باید دید فردا کدام دو تیم به یکدیگر برخورد خواهند کرد. خامس رودریگز ستاره کلمبیایی بایرن که از رئال به صورتی قرضی برای تیم آلمانی بازی می کند، ممکن است در این مرحله به هم تیمی ...

شعار خوزستانی ها علیه مدیرعامل و سرمربی فولاد/ اعتراض فولادی ها به سوت زودهنگام داور

تماشاگران اهوازی علیه اژدری زاده مدیرعامل و پورموسوی، سرمربی فولاد شعار سر دادند.

سیدبندی فوتبال جام ملت های آسیا 2019 مشخص شد

در سیدبندی تیم های راه یافته به مرحله پایانی مسابقات جام ملت های آسیا 2019، تیم ملی فوتبال کشورمان در سید یک در کنار تیم های امارات، استرالیا، ژاپن، کره جنوبی و عربستان قرار دارد تا به عنوان یکی از تیم های سر گروه معرفی شود ...

لاتزیو از لیگ اروپا حذف شد / صعود آرسنال و اتلتیکو به نیمه نهایی

تیم های فوتبال آرسنال انگلیس، اتلتیکومادرید اسپانیا، مارسی فرانسه و سالزبورگ اتریش به مرحله نیمه نهایی لیگ اروپا صعود کردند.

ورزش در دوران بارداری. تاثیر جدی!

ورزش کردن در دوران بارداری، تاثیرش را جدی بگیرید!

در زمان بارداری ورزش رژیم در شکنجه بسیار دشوار است اما ما به شما اطمینان دهم آن را به ارزش آن است. ورزش در دوران بارداری فواید فراوانی جدید خود و فرزند خود را.در پنج مورد در گذشته کنترل فرکانس متفاوت از عابران من شنیده ام اما یکی از مهم ترین چیزهایی است که مورد بحث بسیاری از ورزش. مثل این سگ نباید حرکت پروانه و هیچ بدهی. با این بچه مغز آسیب می رسانی! هر چیزی بالاتر از تن است. بند ناف دور گردن دختر بچه بیا! و یا اگر شما نیز اسکات ادامه خواهد داد و این بدون تحقق انسان دفع شما! (من واقعا متولد شد جوایز با ساده بود!). در بسیاری از موارد از جمله کلمات هایی را می زدند بابت نگرانی شان تشکر می کردم و سپس به انجام یوگا، بلند کردن وزنه، و ورزش های هوازی ادامه می دادم. من ورزش کردن را دوست داشتم و هیچ دلیلی نمیدیدم که چون باردارم نباید ورزش کنم  و البته پزشکان هم با من موافق بودند.بررسی های جدیدی که در این مورد انجام شده نیز نشان میدهند مزیت ورزش برای خانم های باردار بسیار زیاد است. محققان با بررسی اطلاعات بیش از ۲۰۰۰ خانم باردار که ورزش می کردند در مقایسه با کسانی که ورزش نداشتند به این نتیجه رسیده اند:خانم هایی که ورزش می کردند امکان زایمان طبیعی بیشتری داشتند، و کمتر در خطر مشکلاتی نظیر دیابت بارداری یا فشار خون بالا بودند.مزایای داشتن فعالیت در طول بارداری فراتر از زایمان است. ورزش در طول بارداری به دلایل زیادی مهم است، ورزش مرتب به کاهش استرس و افزایش انرژی کمک می کند،همچنین در طول بارداری مطمئن شوید مقدار مناسبی وزن اضافه می کنید، به بهبود مشکلات شایع در طول بارداری مانند یبوست و بی خوابی کمک می کند، و همچنین خطر بیماری های مربوط به دوره بارداری مانند فشار خون و دیابت را نیز کاهش می دهد. خانم هایی که در طول بارداری به ورزش ادامه می دهند در کل کمتر به زحمت می افتند.بعد این توضیحات این سوال به وجود می آید چه مقدار باید ورزش کنیم؟اگر عکس خانم های بارداری را می بینید که کراس فیت انجام می دهند یا در ماراتن شرکت می کنند به هیچ وجه دلیل نمی شود که این کار مناسب شما نیز هست. این نکته مهم است که سطح فعالیت فعلی خود را حفظ کنید و ثابت نگه دارید، نه اینکه افزایشش دهید. متخصصان توصیه می کنند تمام خانم هایی که در بارداری خود دچار مشکل نیستند بهتر است به طور منظم ۳۰ دقیقه ورزش هوازی با شدت متوسط داشته باشند. ورزشی که می کنید می تواند هر ورزشی که دوست دارید باشد، فقط نباید برای منطقه شکمی خطری ایجاد کند (مانند سوارکاری یا اسکی). همچنین باید به پزشک خود بگویید که چکار می کنید و در صورت بروز درد، ناراحتی  و یا هر گونه نگرانی باید با پزشک خود مشورت کنید.