counter create hit
مطالب مرتبط:

سرپرست شهرداری تهران فقط باید از کارمندان رسمی این مجموعه باشد

فرماندار تهران با تاکید بر اینکه سرپرست شهرداری تهران فقط باید از کارمندان رسمی این مجموعه باشد، گفت: نیروی بازنشسته رسمی شهرداری تهران نمیâتواند به عنوان سرپرست شهرداری انتخاب شود. ...

محورهای رایزنی تلفنی مرکل و پوتین اعلام شد

کاخ کرملین با صدور بیانیه ای محورهای رایزنی تلفنی صدراعظم آلمان و رئیس جمهوری روسیه را اعلام کرد.

آمریکا: ایران به وعده ها عمل نکرد، عراقچی: برجام فقط برای آمریکا نیست

ایالات متحده آمریکا روز سه شنبه در اقدامی ناقض بندهای توافق هسته ای ایران و گروه ۱+۵ (برجام) درباره مخاطرات تجارت با ایران هشدار داد و از اقدام اتحادیه اروپا برای بررسی اعمال تحریم های جدید علیه تهران استقبال کرد. ...

برنامه و شعار من همان برنامه نجفی است

سرپرست شهرداری تهران با تاکید بر اینکه از همکاری همه افرادی که مایل باشند با مجموعه شهرداری تهران، استقبال میâکنم، افزود: برنامه و شعار من همان برنامه و شعار آقای نجفی است. ...

نجفی: اطلاعی از بررسی پرونده مفاسد شهرداری ندارم

شهردار مستعفی تهران تاکید کرد: شهردار شدن هاشمی از مواردی است که شورا در مورد آن تصمیم بگیرد.

نشست فصلی مدیران شهری تهران و مراسم رونمایی از سامانه شفافیت مالی شهرداری پایتخت بعدازظهر سهâشنبه ۲۱...

نشست فصلی مدیران شهری تهران و مراسم رونمایی از سامانه شفافیت مالی شهرداری پایتخت بعدازظهر سهâشنبه ۲۱ فروردین با حضور محمدعلی نجفی و سمیع الله حسینی مکارم سرپرست شهرداری تهران در سالن همایش های برج میلاد برگزار شد. این نخستین جلسه رسمی بعد از پذیرش استعفای نجفی و تعیین ...

حضور پُررنگ «حمایت از کالای ایرانی» در کتب درسی

معاون پشتیبانی سازمان پژوهش و برنامه ریزی آموزشی از آماده سازی کتب جدید التألیف پایه دوازدهم خبر داد و گفت: برخی کتاب های پایه یازدهم اصلاح شده است.

شهروندان تهرانی اسیر «بدسلیقگی» مدیران شهر

روزنامه قانون نوشت: طرح ترافیک، قصه پرغصه این روزهای مدیریت شهری تهران شده است. طرحی که تا همین سال قبل با کمترین ابهام و مشکل و در فرآیندی شفاف میان متقاضیان و واجدان شرایط توزیع می شد و شهروندان با حداقل مشکل، ترددهای شهری خود در مرکز شهر را انجام می دادند اما این ...

ZTE از نوبیا Z۱۸ مینی به طور رسمی رونمایی کرد

کمپانی چینی سازنده گوشی های هوشمند، ZTE امروز از اولین گوشی هوشمند سری Z18 با نام Z18 mini رونمایی کرد. طبق آنچه که از مشخصات این گوشی در نگاه اول می توان دریافت، اینست که زد18 مینی برای کمپانی ZTE یک گوشی بالارده به حساب خواهد آمد. در ادامه این مطلب با ...

موسویان: ترامپ علاقه ای به جنگ با ایران ندارد

سیدحسین موسویان، دپیلمات پیشین ایران از سخنان جنگ طلبانه محمد بن سلمان، ولیعهد سعودی رمزگشایی کرد.

اعزام زیردریایی های بریتانیا به سمت سوریه

زیردریایی های بریتانیا به دستور ترزا می، نخست وزیر این کشور به سوی آب های مجاور سوریه حرکت کردند تا در صورت صدور فرمان آتش، مواضع ارتش سوریه را با موشک هدف قرار دهند. ...

موسیقی؛ جا مانده از گستره ایران فرهنگی

موسيقي به عنوان يكي از مهم ترين اركان فرهنگي هر كشور و ركني جدا ناشدني در برگزاري آيين هاي نوروزي در طول چند سال اخير، بيشتر از آنكه نماد و نمودي از تاريخ، فرهنگ و هنر اين مرز و بوم باشد، به مجموعه اي از رويدادها تبديل شده كه صرفا براي رفع تكليف، سرگرمي و البته درآ ...

عقب نشینی آمریکا درباره حمله به سوریه و جنگ با روسیه

سارا سندرز سخنگوی کاخ سفید در نشست خبری خود در جمع خبرنگاران ما در پاسخ به سئوالات پیاپی خبرنگاران درباره تهدید اخیر ترامپ درباره اقدام نظامی ضد سوریه گفت: ...

رایزنی ظریف و وزیر خارجه نامیبیا

وزیر خارجه ایران ضمن شرکت در همایش اقتصادی مشترک ایران و نامیبیا با وزیر خارجه نامیبیا در ویندهوک دیدار و گفتگو کرد.

روحانی به الهام علی اف تبریک گفت

رئیس جمهور طی پیامی انتخاب مجدد الهام علیف به عنوان رئیس جمهوری آذربایجان را تبریک گفت.

شورای نگهبان بر جنسیت «رجل سیاسی» به توافق نرسید

معصومه ابتکار درباره میزان شفافیت تعریف شورای نگهبان از «رجل سیاسی» اظهار کرد: چون در کلماتی همچون رجل و تفسیرش و آنچه در اصل مذاکرات مجلس خبرگان قانون اساسی اتفاق افتاد هنوز مباحث زیادی وجود دارد، شاید بعضی جاها همین عدم شفافیت کاربردش بهتر باشد. البته اعضای شور ...

با ۷ مرحله یک تعادل سالم از میکروبیوم روده را افزایش می دهد

با ۷ گام سالم، تعادل میکروبیوم های روده را افزایش دهید

مجله اینترنتی (Kamooneh.com) :  همه این عوامل می تواند مانع از رشد خوب و روده است. اما مراحل گرفته برای بهبود سلامت روده شناخته شده است به عنوان:   خواب کافی داشته باشید: کورتیزول یک هورمون مربوط به استرس است. تاثیر مخربی بر میکروبیوم روده. به کاهش میزان هورمون کورتیزول ، مطمئن شوید که در یک روز مبلغ ۸ ساعت خواب کافی است. بهداشت خواب می تواند کیفیت خواب تاثیر می گذارد. بنابراین قبل از خواب. خاموش کردن دستگاه های الکترونیکی و جلوگیری از پانسمان برگزار شد .   کافی توسعه در نظر داشته باشید: ورزش در حد متوسط است و یک راه مطمئن برای کاهش سطح استرس به کاهش ترشح هورمون کورتیزول است. ورزش خود را در حال کار دلیل افزایش ترشح اندورفین می شود؛ انتقال دهنده عصبی که منجر به احساس خوب و بهبود کیفیت خواب خواهد شد. در عوض ورزش های بسیار شدید اثر برعکس دارند و منجر به افزایش استرس و آسیب به میکروبیوم می شوند.     در صورت امکان آنتی بیوتیک نخورید: میکروبیوم مجموعه ای از ارگانیسم ها است که داخل روده زندگی می کنند. آنها نقش مهمی در فرایندهای متابولیک در بدن ما از جمله عملکرد مغز و سیستم ایمنی بدن دارند. عدم تعادل باکتری های مفید روده عامل مهمی در افزایش خطر ابتلا به بیماریهای مزمن بخصوص پارکینسون، آسم، آلرژی و حتی بیماری های روانی است. در این میان، درمان با آنتی بیوتیک برای از بین بردن عفونت راهی برای از بین بردن تعادل باکتری های مفید روده است و ۱۲ ماه طول می کشد تا بعد از مصرف آنتی بیوتیک، میکروبیوم به حالت سالم برگردد. اگر نیاز جدی به مصرف آنتی بیوتیک دارید، برای افزایش سلامت خود، توصیه های لازم را درباره نحوه مصرف این داروها از پزشک تان دریافت کنید.   مصرف داروهای ضد التهابی، آنتی اسیدها، و قرص های ضد بارداری را کاهش دهید: آنتی بیوتیک ها تنها داروهایی نیستند که به میکروبیوم صدمه می زنند. قرص های ضد بارداری، و همچنین داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی مانند ایبوپروفن و آسپرین نیز در کنار آنتی اسیدها همین خاصیت آنتی بیوتیک ها را دارند و باید در مصرف آنها، از زیاده روی پرهیز کرد.   غذاهای غنی از پروبیوتیک مصرف کنید: افزایش مصرف غذاهای تخمیر شده باعث تقویت سلامت روده ها و تعادل میکروبیوم روده می شوند. ماست، کفیر، کلم ترش، و دیگر غذاهای تخمیر شده را به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا شاهد افزایش باکتری های مفید روده باشید. مارچوبه، تره فرنگی و پیاز نیز غنی از پروبیوتیک ها هستند.   از مصرف بیش از حد شکر پرهیز کنید: مصرف بیش از حد شکر، کربوهیدرات های ساده، شیرینی، و همچنین نان سفید و پاستا، راهی برای کاهش باکتری های مفید و افزایش باکتری های مضر روده است.    مصرف برخی مکمل ها را فراموش نکنید: مصرف مکمل هایی از قبیل روغن ماهی، و مکمل های پروبیوتیک با کیفیت بالا را در دستور رژیم غذایی خود قرار دهید. البته مصرف این مکمل ها زمانی اهمیت بیشتری پیدا می کند که اشتیاقی برای مصرف غذاهای تخمیر شده نداشته باشید.